Centrum Praw Kobiet w Gdańsku. „Ja eMOCjonalna” – trening empatii.

Centrum Praw Kobiet /CPK – przypis red./ serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnych warsztatach Akademia Mocy Kobiet pt. „Ja eMOCjonalna – trening empatii dla siebie i innych”. Zajęcia zaczynają się 25.02.2025 godziny 17.30 – 20.00 i będą miały charakter online.

Dodatkowo CPK zaprasza na szkolenie “Stres pod lupą”, które poprowadzą Katarzyna Rogusz i Karolina Stefańska. Będzie ono miało charakter stacjonarny. Osoby chętne muszą zapisać się na nie poprzez kontakt telefoniczny z CPK lub mailowo.

Dzięki nim uczestniczki będą lepiej umiały zrozumieć emocje i odkryć ich potencjał. Regularna praca z emocjami buduje wewnętrzną siłę, autentyczność i pozwala tworzyć głębokie relacje. Podczas tych spotkań będziemy można sięgać po czterostopniowy model Porozumienia Bez Przemocy (NVC), by lepiej rozumieć siebie i innych.
Jeśli odpowiemy twierdząco na jedno z poniższych pytań jest to sygnał, że może warto by było wziąć w takich zajęciach;
• Czy zdarza Ci się tłumić radość, by nie przyćmić czyjegoś gorszego dnia, bo to jakoś nieadekwatne?
• Czy czujesz, że emocje czasem Cię przytłaczają i trudno Ci je kontrolować?
• Czy zdarza się, że uwagi innych odbierasz personalnie, wywołują złość i prowadzą do nieporozumień lub kłótni?
• Czy boisz się wyrażać swoje zdanie w obawie, że zostaniesz odrzucona?
• A może rezygnowanie z siebie, bo potrzeby innych są ważniejsze weszło Ci już w nawyk?
• Czy czujesz się winna, gdy prosisz o pomoc lub uwagę, bo ktoś “ma swoje problemy”?
Od negocjacji w pracy (zakres zadań, awans, podwyżka), przez codzienne interakcje w sklepie czy z nauczycielką Twojego dziecka, aż po rozmowy o ważnych życiowych sprawach z najbliższymi – emocje są wszędzie. Mogą być źródłem frustracji albo wsparciem. Te spotkania pomogą Ci świadomie wybierać, jak korzystać z emocji, by były Twoją siłą w każdej roli: partnerki, matki, córki, przyjaciółki czy koleżanki z pracy. Czas spędzony w towarzystwie podobnie myślących kobiet mogą przyczynić się do nawiązania pięknych relacji dzięki, którym panie będą mogły odczuwać wzajemne wspieranie. Warto więc skorzystać z oferty.

Podczas każdej z sesji będzie można wymienić wiedzę, doświadczenia własne i praktyczne ćwiczenia, które będą omówione z perspektywy empatii dla siebie i innych. Będzie można poddać refleksji, by móc przenieść posiadaną wiedzę do codziennych relacji, a także zadań do pracy własnej nad sobą.
Tematy spotkań będzie różna i każde spotkanie będzie ze sobą niosło nową porcję wiedzy i praktyki, która pozwala ćwiczyć NVC i wspierać rozwój osobisty i społeczny. Poruszonych będzie 14 tematów: dawanie z serca, komunikat, który blokuje współczucie, spostrzeżenia bez ocen, rozpoznawanie i wyrażanie uczuć, branie odpowiedzialności za własne uczucia, prośba o gest wzbogacający życie, empatyczny odbiór, potęga empatii, współczujące kontaktowanie się z samym sobą, wyrażanie gniewu w całej pełni, rozwiązywanie konfliktów i mediacje, użycie siły w celach ochronnych, wyzwalanie siebie i wspieranie innych i jak w języku NVC wyrazić uznanie.
Osoby zainteresowane mogą uczestniczyć w wybranych szkoleniach, w jednym spotkaniu lub uczestniczyć w całym cyklu Zachęcam jednak do regularności, bo to w niej szukać można kluczy do zbudowania nowych umiejętności.

Prowadzącą będzie Joanna Zioło, psycholog. Z branżą HR związana jest od 2010 roku, zdobywając doświadczenie w pracy ze środowiskiem korporacyjnym, MŚP i organizacjami pozarządowymi. Pracownicy zawsze byli dla niej w centrum uwagi przy opracowywaniu systemowych rozwiązań HR wspierających well-being w firmach. Filozofia ciągłego rozwoju jest jej bardzo bliska i tak też podchodzi do swojego rozwoju. Absolwent Uniwersytetu SWPS (2014) oraz studiów podyplomowych Life&Business Coaching, a także licznych szkoleń z obszaru psychoterapeutycznego. Ponadto jako trener biznesu angażuje się w wiele projektów edukacyjnych oraz prowadzi konferencje jako prelegent.

Przypominam, że udział w spotkaniu jest bezpłatny. Obowiązują jednak zapisy, gdyż liczba miejsc jest ograniczona. Zgłoszenia przyjmujemy do niedzieli poprzedzającej spotkanie /osoby zapisane na szkolenie, otrzymają potwierdzenie emailowe/. Minimalna liczba uczestniczek, aby zajęcia się odbyły, to 3 osoby. Spotkania nie będą nagrywane.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu: warsztaty_gdansk@cpk.org.pl
Link do zapisów:
https://gdncentrumprawkobiet.clickmeeting.com/ja-emocjonalna-trening-empatii-dla-siebie-i-innych-akademia-mocy-kobiet-j-ziolo-1/register